Czym jest borderline (BPD)? Wyjaśniamy objawy osobowości z pogranicza, jej typy, różnicę wobec choroby dwubiegunowej oraz najczęstsze mity – rzetelnie i bez oceniania.

Bezpłatna, całodobowa pomoc w kryzysie w Polsce – telefony zaufania, numer alarmowy 112, miejsca dłuższego wsparcia oraz wskazówki, jak pomóc bliskiej osobie.

Z czego składa się DBT w praktyce? Poznaj cztery elementy programu i cztery moduły umiejętności: uważność, tolerancję dyskomfortu, regulację emocji i relacje.

Tryb Wrażliwego Dziecka to wewnętrzna, zraniona część dorosłej osoby – nie dziecko w dosłownym sensie. Wyjaśniamy, jak terapia zaspokaja jego potrzeby.

Terapia schematów Jeffreya Younga dociera do korzeni cierpienia w borderline. Wyjaśniamy, czym są schematy i tryby oraz dlaczego to podejście pomaga.

Psychoterapia psychodynamiczna a TFP – czym się różnią w leczeniu borderline? Wyjaśniamy pojęcie rozszczepienia, pracę z przeniesieniem i strukturę TFP.

ACCEPTS w DBT to siedem strategii zdrowego odwracania uwagi. Poznaj każdą z nich i naucz się bezpiecznie przetrwać szczyt fali emocjonalnej.

Umiejętności TIPP z DBT szybko obniżają skrajne napięcie, działając przez ciało. Poznaj cztery techniki i to, jak wpisują się w naukę radzenia sobie z kryzysem.