Zdrowie psychiczne
Rzetelne treści o emocjach, zaburzeniach osobowości, lęku, depresji i codziennej trosce o psychikę. Wyjaśniamy, jak działa umysł i kiedy warto sięgnąć po wsparcie specjalisty.
Dlaczego warto rozmawiać o emocjach? Co tracimy, tłumiąc uczucia, jakie korzyści daje rozmowa i jak zacząć – nawet gdy nigdy nie było to dla nas łatwe.
Jak zwolnić tempo latem? Jak wykorzystać wakacje, by odpocząć od pośpiechu, zwolnić i zadbać o siebie w duchu slow life.
Sen w upały – jak dobrze spać w gorące noce? Sprawdzone sposoby na spokojny sen mimo wysokiej temperatury i duszności latem.
Jak poprawić nastrój latem? Sprawdzone sposoby na lepsze samopoczucie, więcej energii i pozytywne nastawienie w słoneczne dni.
Mindfulness na świeżym powietrzu – jak praktykować uważność w plenerze? Proste ćwiczenia mindfulness na łonie natury dla wyciszenia.
Letnia chandra – czy latem też można mieć gorszy nastrój? Skąd się bierze gorsze samopoczucie latem i jak sobie z nim radzić.
Jak długo trwa leczenie borderline? Wyjaśniamy realne ramy czasowe terapii BPD, od czego zależy długość leczenia i dlaczego warto zacząć wcześniej.
Jak radzić sobie ze stresem latem? Jak wykorzystać lato do regeneracji, wyciszenia i redukcji napięcia. Wsparcie i praktyczne wskazówki.
Borderline i CPTSD potrafią dawać podobny obraz, lecz mają inne centrum ciężkości. Wyjaśniamy podobieństwa, różnice i dlaczego rozróżnienie bywa trudne.
Czy borderline jest dziedziczne? Wyjaśniamy, co naprawdę dziedziczymy, rolę genów i środowiska oraz czy rodzic z BPD przekaże zaburzenie dziecku.