Praca i równowaga
Praca zdalna – jak efektywnie pracować z domu? Jak wydzielić miejsce pracy, ustalić granice i oddzielić pracę od życia.
Jak zacząć czytać więcej książek? Praktyczne sposoby na nawyk czytania, jak wybierać książki oraz e-booki i audiobooki.
Jak znaleźć hobby dla siebie? Jak odkryć zainteresowania, pomysły na pasje oraz dlaczego nie musisz być w tym dobry.
Nowe publikacje
Wakacje a związek – jak nie pokłócić się na urlopie? Porady, jak spędzić wakacje we dwoje bez konfliktów i wzmocnić relację.
Jak żyć ekologicznie? Proste kroki na co dzień: mniej odpadów i plastiku, oszczędzanie energii i wody oraz świadoma konsumpcja.
Cyfrowy detoks latem: jak odpocząć od ekranów na urlopie, ograniczyć scrollowanie telefonu i naprawdę zregenerować głowę w wakacje.
Jak w praktyce wygląda terapia schematów? Przeprowadzamy przez jej dwa etapy, najważniejsze techniki i realny czas trwania w leczeniu borderline.
MMPI-2 to jeden z najczęściej stosowanych kwestionariuszy osobowości. Wyjaśniamy, jak wygląda badanie, czym są skale kontrolne i jak interpretować wyniki.
Czym jest borderline (BPD)? Wyjaśniamy objawy osobowości z pogranicza, jej typy, różnicę wobec choroby dwubiegunowej oraz najczęstsze mity – rzetelnie i bez oceniania.
Bezpłatna, całodobowa pomoc w kryzysie w Polsce – telefony zaufania, numer alarmowy 112, miejsca dłuższego wsparcia oraz wskazówki, jak pomóc bliskiej osobie.
Z czego składa się DBT w praktyce? Poznaj cztery elementy programu i cztery moduły umiejętności: uważność, tolerancję dyskomfortu, regulację emocji i relacje.