Jak wyjść ze strefy komfortu i się rozwijać? Czym jest strefa komfortu, co Cię w niej trzyma i jak ją mądrze poszerzać małymi krokami.

Jak radzić sobie z krytyką? Różnica między krytyką konstruktywną a destrukcyjną, jak reagować i jak odrzucać niesłuszne uwagi.

Ile ruchu dziennie potrzebujemy dla zdrowia? Ile aktywności zalecają eksperci, jak rozpoznać intensywność i jak wpleść ruch w codzienność.

Jak prowadzić dziennik? Czym jest journaling, jakie daje korzyści, jakie są rodzaje dziennika i jak zacząć, gdy pusta strona onieśmiela.

Czym jest samodyscyplina i jak ją rozwijać? Dlaczego to nie „żelazna wola”, czym różni się od motywacji i jak budować ją krok po kroku.

Jak planować budżet domowy? Od czego zacząć, jak podzielić wydatki, metody budżetowania i jak budować poduszkę finansową.

„Ulubiona osoba” (favorite person) to intensywne przywiązanie osoby z borderline do jednego człowieka. Wyjaśniamy, skąd się bierze i jak budować zdrowszą relację.

Jak długo trwa leczenie borderline? Wyjaśniamy realne ramy czasowe terapii BPD, od czego zależy długość leczenia i dlaczego warto zacząć wcześniej.