W trio Kaja + Emilia + Bartek zapraszamy na dwuodcinkowy cykl o umiejętnościach odwracania uwagi ACCEPTS oraz poprawiania chwili IMPROVE.
W tym odcinku posłuchacie o tym, czym są te umiejętności i kiedy je stosować, rozpakujemy też razem akronim ACCEPTS, czyli:
A jak activities – aktywność
C jak contributing – pomaganie innym
C jak comparisons – porównania
E jak emotions – emocje
P jak pushing away – odpychanie sytuacji
T jak thoughts – myśli
S jak sensations – doznania
Innymi słowy pomyślcie o takiej scence: Forest Gump biegnie razem z Ojcem Mateuszem jadącym na rowerze, za nimi pośpiesznie drepcze Zgredek, słodkie pieski i kotki, które ciągną Myślodsiewnię na kamiennym piedestale, do którego przyłączony jest pan dziadek rozwiązujący sudoku i żujący cytrynę. Nie wiecie o co chodzi? No to kliknijcie play! 🙂 Przypominamy, że słuchanie tego odcinka oraz wszystkich innych z kategorii „umiejętności przetrwania kryzysu” najlepiej zacząć od nagrania #11 wprowadzającego w moduł dotyczący tolerancji dyskomfortu.
Źródło materiału i opisu: https://youtu.be/2PHKoObM4_8?si=kpO2YSB85eSIkiF2