DBT

#14 Umiejętności przetrwania kryzysu: samokojenie za pomocą pięciu zmysłów

Podcast „Kurs na DBT”.
Odcinek o umiejętności samokojenia za pomocą pięciu zmysłów, praktyce skanowania ciała i pudełku pierwszej pomocy na kryzys.

Podcast „Kurs na DBT”.
Odcinek o praktyce uważności i uważnego jedzenia.

Podcast „Kurs na DBT”.
Rozmowa z dr Fragiskosem Gonidakisem o zaburzeniach odżywiania w DBT.

Podcast „Kurs na DBT”.
Odcinek o praktyce TIPP na sytuacje kryzysowe.

Podcast „Kurs na DBT”.
Odcinek o umiejętności przetrwania kryzysu: TIPP i działaniu układu nerwowego.

Podcast „Kurs na DBT”.
Odcinek o tolerancji dolegliwości psychicznych, sytuacjach kryzysowych i umiejętności STOP.

Podcast „Kurs na DBT”.
Odcinek o praktyce uważności i promieniu uwagi.

Podcast „Kurs na DBT”.
Odcinek o praktyce uważności i uważności ruchu.

Podcast „Kurs na DBT”.
O praktyce uważności i uważności przedmiotu.

Podcast „Kurs na DBT”.
O praktyce uważności i miłującej życzliwości.