Zapraszamy do praktyki uważnego jedzenia z Emilią. Uważne jedzenie to praktyka szczególnie przydatna w zaburzeniach odżywania oraz w sytuacji, gdy „emocjonalne jedzenie” staje się zachowaniem problemowym. Ale uważność jedzenia to także po prostu bardzo przyjemna i naturalna praktyka uważności. Zachęcamy do ćwiczenia swojego mięśnia uważności poprzez wielokrotne praktykowanie tego ćwiczenia i innych, w różnych okolicznościach i kontekstach.
Źródło materiału i opisu: https://youtu.be/9ZGJ-2WSD8Y?si=ojcUpbJc_qTPB1mt