Zapraszamy do praktyki docierania do Mądrego Umysłu z Kają. Zachęcamy do ćwiczenia swojego mięśnia mądrego umysłu poprzez wielokrotne praktykowanie tego ćwiczenia lub innych, w różnych okolicznościach i kontekstach 🙂
Pełna nazwa ćwiczenia to: „wyobrażanie sobie schodzenia po kręconych schodach”. Praktyka jest zaczerpnięta z podręcznika „Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT). Trening umiejętności. Podręcznik terapeuty” autorstwa Marshy M. Linehan. Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, Kraków 2016.
Źródło materiału i opisu: https://youtu.be/KA5Dl85CUtY?si=pel8f_7DsoSWqWE0