kryzys emocjonalny

Co sygnalizują samookaleczenia i jak reagować z troską, bez oceniania? Wyjaśniamy ich funkcję emocjonalną i jak wspierać bliską osobę – bez opisu metod.

Umiejętności TIPP z DBT szybko obniżają skrajne napięcie, działając przez ciało. Poznaj cztery techniki i to, jak wpisują się w naukę radzenia sobie z kryzysem.

IMPROVE w DBT to siedem technik, które czynią trudną chwilę bardziej znośną, gdy sytuacji nie da się zmienić. Poznaj każdą z nich.