Relacje i emocje
Jak budować zdrowe relacje, rozumieć emocje i radzić sobie w trudnych sytuacjach – w rodzinie, związku i wśród bliskich osób z zaburzeniami emocjonalnymi.
Czym jest inteligencja emocjonalna i jak ją rozwijać? Pięć filarów EQ, różnica między EQ a IQ i praktyczne sposoby na wzmacnianie jej w każdym wieku.
Jak radzić sobie z zazdrością w związku? Skąd się bierze, czym różni się zdrowa od nadmiernej i jak ją oswoić, zanim zniszczy relację.
Jak rozwiązywać konflikty w związku bez raniących kłótni? Zdrowy a niezdrowy spór, zasady konstruktywnej kłótni i naprawa relacji po sprzeczce.
Czym jest gaslighting i jak go rozpoznać? Typowe zdania i taktyki manipulacji, skutki i jak chronić siebie, gdy ktoś podważa Twoją rzeczywistość.
Jak radzić sobie z odrzuceniem i lękiem przed nim? Dlaczego odrzucenie tak boli, skąd bierze się lęk i jak przeżywać je w zdrowszy sposób.
Jak wybaczać i czy zawsze warto? Czym jest wybaczenie, a czym nie, dlaczego służy przede wszystkim Tobie i jak wybaczać krok po kroku.
Samotność w związku – dlaczego czujemy się samotni mimo relacji? Skąd się bierze, po czym ją poznać i jak na nowo zbliżyć się do partnera.
„Ulubiona osoba” (favorite person) to intensywne przywiązanie osoby z borderline do jednego człowieka. Wyjaśniamy, skąd się bierze i jak budować zdrowszą relację.
Jak dorastanie z matką lub rodzicem z borderline wpływa na dziecko? Wyjaśniamy utrwalone wzorce i jak dorosłe dzieci mogą zadbać o siebie – bez obwiniania.
Związek z osobą z borderline bywa intensywny, ale może być trwały. Wyjaśniamy cykl idealizacji i dewaluacji, znaczenie granic i jak dbać o siebie w takiej relacji.