Grzegorz i Bartek w rozmowie z Emilią przybliżają, czym jest uważność w terapii DBT i w jaki sposób ją praktykować. W tym odcinku dowiesz się: – czym jest uważność i dlaczego podstawowe umiejętności związane z uważnością (core mindfulness skills) są punktem wyjścia do używania umiejętności DBT, – jaka jest historia uważności (mindfulness) oraz gdzie sięgają jej korzenie, – jak to się stało, że Marsha Linehan została mistrzynią zen, – w jakie pułapki możemy wpaść, gdy zaczynamy praktykować uważność. Jeśli odcinek zachęci Cię do praktykowania uważności, spodziewaj się gotowych praktyk nagranych specjalnie dla Was w kolejnych odcinkach!
Źródło materiału i opisu: https://youtu.be/MNn367HEZUM?si=OMHRljfNck4-xTOO