Tomasz KamińskiBliscy osób z borderline często czują się zagubieni, bezradni i wyczerpani – kochają, chcą pomóc, ale nie wiedzą jak, a codzienność bywa emocjonalną huśtawką. Właśnie z myślą o nich powstał program Family Connections – bezpłatne, oparte na badaniach wsparcie dla rodzin i bliskich osób z BPD. W tym artykule wyjaśniamy, dla kogo jest ten program, co daje i jak z niego skorzystać.
Czym jest program Family Connections
Family Connections to bezpłatny, ustrukturyzowany program edukacyjno-wsparciowy przeznaczony dla osób bliskich komuś z zaburzeniem osobowości borderline. Opiera się na zasadach terapii DBT oraz na wiedzy o funkcjonowaniu rodziny, a jego celem jest wyposażenie bliskich w wiedzę, umiejętności i wsparcie.
Program ma zwykle formę cyklu kilkunastu cotygodniowych spotkań grupowych. W Polsce bywa prowadzony w ramach środowiska DBT (m.in. Polskiego Towarzystwa DBT), przez przeszkolonych prowadzących – często osoby, które same mają bliskich z BPD i rozumieją tę sytuację od środka.
Dla kogo jest ten program
Family Connections jest skierowany do wszystkich bliskich osoby z borderline: rodziców, partnerów, rodzeństwa, dorosłych dzieci, a także przyjaciół. Innymi słowy – do każdego, kto jest emocjonalnie zaangażowany w relację z osobą z BPD i chce nauczyć się, jak wspierać ją mądrze, nie tracąc przy tym siebie.
Co daje program – trzy filary
Wartość Family Connections opiera się na trzech obszarach:
- Wiedza – rzetelne zrozumienie borderline: skąd biorą się trudne zachowania, co przeżywa bliska osoba, dlaczego reaguje tak, a nie inaczej. Ta wiedza pozwala odbierać wiele sytuacji mniej osobiście.
- Umiejętności – konkretne narzędzia oparte na DBT: jak się komunikować, jak walidować emocje, jak stawiać zdrowe granice i jak dbać o własną równowagę.
- Wsparcie – kontakt z innymi bliskimi w podobnej sytuacji, którzy rozumieją bez tłumaczenia. Samo poczucie, że „nie jestem w tym sam”, bywa ogromną ulgą.
Dlaczego to ważne dla bliskich
Bliscy osób z BPD są szczególnie narażeni na wypalenie, poczucie winy i bezradność. Często całą energię wkładają w drugą osobę, zapominając o sobie – co na dłuższą metę szkodzi obu stronom. Family Connections wprost temu przeciwdziała, przypominając, że zadbany, spokojny bliski to najlepsze wsparcie, jakie można ofiarować.
Jak wygląda uczestnictwo
Uczestnictwo zwykle polega na udziale w cyklu cotygodniowych spotkań grupowych, prowadzonych przez przeszkolonych liderów. Spotkania łączą element edukacyjny, naukę umiejętności i wzajemne wsparcie. Co istotne, program jest bezpłatny, a jego atmosfera – życzliwa i pozbawiona oceniania.
Jak znaleźć program w Polsce
Dostępność Family Connections bywa różna w zależności od regionu i czasu. Najlepszym punktem wyjścia jest kontakt ze środowiskiem DBT w Polsce – m.in. Polskim Towarzystwem DBT (PTDBT) – i sprawdzenie aktualnej oferty grup. Warto pytać o program także w ośrodkach prowadzących terapię DBT. O samej metodzie piszemy w tekście o terapii DBT.
Program dla bliskich a terapia osoby z BPD
Warto wyjaśnić jedną rzecz: Family Connections to program dla bliskich, a nie terapia samej osoby z borderline. Nie zastępuje więc leczenia, jakie podejmuje osoba z BPD – raczej je uzupełnia, działając „z drugiej strony” relacji. Gdy bliscy lepiej rozumieją zaburzenie i potrafią wspierać bez wypalania się, cała rodzina zyskuje stabilniejszy grunt, co sprzyja także zdrowieniu osoby z borderline. Oba procesy – terapia osoby z BPD i wsparcie dla jej bliskich – najlepiej działają równolegle.
Wsparcie dla bliskich to nie egoizm
Jeśli jesteś blisko osoby z borderline, pamiętaj: troska o siebie nie odbiera niczego drugiej osobie – wręcz przeciwnie. Program taki jak Family Connections to jedna z dróg, by nauczyć się wspierać mądrze i z równowagą. Więcej praktycznych wskazówek znajdziesz w tekście dla bliskich osób z borderline.
Jeśli Ty lub ktoś bliski przeżywacie kryzys emocjonalny, sięgnijcie po pomoc: 116 123 (dorośli, całodobowo), 116 111 (dzieci i młodzież). W sytuacji zagrożenia życia – 112.
Artykuł ma charakter informacyjny; dostępność i szczegóły programu warto potwierdzić u organizatorów.