Zapraszamy do praktyki docierania do Mądrego Umysłu z Grzegorzem. Zachęcamy do ćwiczenia swojego mięśnia mądrego umysłu poprzez wielokrotne praktykowanie tego ćwiczenia lub innych, w różnych okolicznościach i kontekstach 🙂 Pełna nazwa ćwiczenia to: „kierowanie uwagi na oddech / pozwolenie, aby uwaga usadowiła się w centralnym miejscu”. Praktyka jest zaczerpnięta z podręcznika „Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT). Trening umiejętności. Podręcznik terapeuty” autorstwa Marshy M. Linehan. Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, Kraków 2016.
Źródło materiału i opisu: https://youtu.be/QTJv0I6Wuvo?si=5lF7bpz2jeUpddA-